日?？倳牭矫刻焖邥r間要滿8小時，但每天不但要有充足的睡眠時間，質(zhì)量也是極其重要的。睡眠質(zhì)量和很多因素有關(guān)，即使是每天用的枕頭也會影響我們的睡眠質(zhì)量。
枕頭不僅與睡眠有關(guān)，對老年人的聽覺器官來說睡覺用的枕頭也會影響其功能。這是因為內(nèi)耳的血液供應(yīng)來自椎基底動脈的分支，椎動脈是經(jīng)頸椎的椎間孔通往顱內(nèi)的。人大約在45歲以上都有不同程度的骨質(zhì)增生，嚴(yán)重者會使椎間孔變小，很容易壓迫椎動脈，而使血流受阻。
因此枕頭過高可能會造成壓迫椎動脈，影響前庭動脈的血液供應(yīng)。許多頭暈患者最先發(fā)作在早晨4-5點鐘，最初起床時中老年人已經(jīng)從熟睡中醒來，不斷翻身改變體位，因而影響了內(nèi)耳的血液供應(yīng)，許多人在突然坐起，或洗臉后彎腰低頭倒水時，突然眩暈耳鳴也是這個道理。
因此枕頭過高可能會引起內(nèi)耳血液循環(huán)的功能障礙。如枕頭過低，頭部過分的后仰，勢必張口呼吸，睡醒后會感到口干舌燥，當(dāng)然也不好。到底枕頭多高合適，一是根據(jù)自己的習(xí)慣;而是頸部不能過度彎曲，一般6-9厘米為宜。
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